🌷◂ 𝗗𝗮𝘆𝘀⛱｜ #早餐 第888天 天气睛朗，万物可爱，早安🌞 ‣‣ 🍳今天吃： 牛奶🥛｜煎蛋🍳｜豆沙包 煎羊排｜巴旦木｜橙子🍊｜炒时蔬 ‣🍱营养搭配： 1.蛋白质：牛奶＋鸡蛋＋羊排 2.碳水化合物：豆沙包 3.维生素：橙子＋胡萝卜＋蒜苔 4.不饱和脂肪：巴旦木
🌷◂ 𝗗𝗮𝘆𝘀⛱｜ #早餐 第883天 ‣‣ 🍳今天吃： 牛奶🥛｜煎蛋🍳｜蓝莓🫐 蕃茄肉酱意面🍝 ‣🍱营养搭配： 1.蛋白质：牛奶＋蛋＋肉酱 2.碳水化合物：意面 3.维生素：蕃茄＋蓝莓
🌷◂ 𝗗𝗮𝘆𝘀⛱｜ #早餐 第880天 日子如常 简单且安静 享受每一刻的平和与宁谧 生活因此而美丽 ‣‣ 🍳今天吃： 牛奶🥛｜蕃茄肉酱意面🍝 草莓🍓｜坚果组合 ‣🍱营养搭配： 1.蛋白质：牛奶＋肉酱 2.碳水化合物：意面 3.维生素：草莓＋蕃茄 4.不饱和脂肪：核桃＋腰果
🌷◂ 𝗗𝗮𝘆𝘀⛱｜ #早餐 第879天 如果没有特别幸运， 那就好好努力吧🌞 ‣‣ 🍳今天吃： 牛奶🥛｜胡萝卜炒虾仁🥕🦐 手工绿豆饼｜草莓🍓｜水晶燕麦片 瓜子球 ‣🍱营养搭配： 1.蛋白质：虾＋牛奶 2.碳水化合物：绿豆饼＋燕麦片 3.维生素：草莓＋胡萝卜 4.不饱和脂肪：瓜子
🌷◂ 𝗗𝗮𝘆𝘀⛱｜ #早餐 第878天 大口吃的快乐和满足😄 ‣‣ 🍳今天吃： 三色汤圆｜豆沙包｜血橙🍊 煎蛋🍳｜培根🥓炒时蔬｜ ‣🍱营养搭配： 1.蛋白质：鸡蛋＋培根 2.碳水化合物：豆沙包 3.维生素：血橙＋海鲜菇＋荷兰豆
🌷◂ 𝗗𝗮𝘆𝘀⛱｜ #早餐 第876天 🔛 開啟可愛的一天😄 ‣‣ 🍳今天吃： 牛奶🥛｜蒜香荷兰豆｜蓝莓🫐 煎鸡排｜肉松小贝｜连雾 ‣🍱营养搭配： 1.蛋白质：牛奶＋鸡排＋肉松 2.碳水化合物：蛋糕 3.维生素：蓝莓＋连雾＋荷兰豆
🌷◂ 𝗗𝗮𝘆𝘀⛱｜ #早餐 第873天 寻常烟火，一蔬一饭， 全是对这个世间满满的热爱与深情。 早安！ ‣‣ 🍳今天吃： 牛奶🥛｜煎蛋🍳｜草莓🍓 玉米香菇猪肉煎饺🥟｜腰果 ‣🍱营养搭配： 1.蛋白质：鸡蛋＋牛奶＋猪肉 2.碳水化合物：玉米煎饺 3.维生素：草莓＋香菇 4.不饱和脂...查看全文
🌷◂ 𝗗𝗮𝘆𝘀⛱｜ #早餐 第872天 美好的一天必须从早餐开始， 它是一天好能量的基调 ‣‣ 🍳今天吃： 牛奶🥛｜吐司🥪｜煎蛋🍳 蕃茄牛排🥩｜蓝莓🫐｜瓜子 ‣🍱营养搭配： 1.蛋白质：鸡蛋＋牛奶＋牛排 2.碳水化合物：吐司 3.维生素：蓝莓 4.不饱和脂肪：瓜子
🌷◂ 𝗗𝗮𝘆𝘀⛱｜ #早餐 第869天 吃不腻的番茄肉酱意面～ 浓浓的酱汁裹着意面，一口下去大满足啦～🐥 ‣‣ 🍳今天吃： 养乐多｜蕃茄肉酱意面🍝 橙子🍊｜煎蛋🍳 ‣🍱营养搭配： 1.蛋白质：鸡蛋＋肉酱 2.碳水化合物：风意面 3.维生素：橙子
🌷◂ 𝗗𝗮𝘆𝘀⛱｜ #早餐 第868天 “有趣都藏在无聊的日子里” ツ ‣‣ 🍳今天吃： 牛奶🥛｜风车饼｜煎鸡排 荷包蛋🍳｜蒜香西兰花🥦｜ 蓝莓🫐｜花生豆🥜｜麦粒素 ‣🍱营养搭配： 1.蛋白质：鸡蛋＋牛奶＋鸡排 2.碳水化合物：风车饼 3.维生素：西兰花＋蓝莓 4.不饱和脂肪：花...查看全文