|小小胖蛇_1631
3个月19天
08月23日
妈妈哺乳期要催奶、催好奶得吃这些！
如果你吃了生冷油腻或辛辣刺激的食物，宝宝的消化系统很有可能也会拉响报警。所以，你的膳食对于宝宝的健康成长特别重要！1、健康、均衡的摄取营养1哺乳妈妈的膳食应该有充足的能量和营养素，以补偿、充实体内的营养储备。营养良好、膳食均衡而胃口正常的哺乳妈妈，通常能够摄入足够的食物，满足哺乳期的营养需求。2能量哺乳妈妈每天需要增加约500千卡，大概相当于用来产生750毫升母乳的能量。3蛋白质母乳喂养需要每日额外增加蛋白质约20克。进食6份（25克/份）肉和豆类的食物以及3份奶制品，可以满足额外蛋白需求。4脂肪除了必须脂肪酸，母乳喂养期间脂肪的需求量并没有增加。摄入足够的ω-3系列脂肪酸特别重要，因为它们对查看全文
|小小胖蛇_1631
孕35周+5天
04月04日
头位变横位，小猴子也是太调皮了 半个月前还是头位，医生说胎位很正，今天去B超变横位了，我坚持的顺产之路似乎要破灭了……小猴子你得乖乖的呀，配合下妈妈，赶紧变头位
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