大基数的我要努力到标准身材！
从七月一号开始到现在每天关注妈妈圈是我的动力，每天看宝妈们减肥的帖子也是我的动力。从开始的79.4公斤到现在的71.4不到三个月的时间我减了16斤，虽然不算很多但对我来说已经很开心了。想要下体重一定要坚持运动，我的运动方法最主要的就是跑步，如果没有时间出去也可以在家原地跑或跳绳，也可以郑多燕减肥操，不管哪项运动都得要坚持一个小时以上，在一个方法就是节食了，早饭午饭我都吃的很饱但多数都是吃青菜喝粥，面食米饭吃的少，晚饭当然是不吃的但我差不多每天都吃点水果，可能是因为这两顿饭我吃的挺饱所以体重下的慢点，，，，大家可以看我上一个帖子中间半个月没有运动体重也没涨，，大家还是不要太过分节食以免反弹太厉害查看全文

一百六十斤的体重7月1号开始的减肥
今天跑步累的小腿像抽筋一样跑不动，第一天节食加运动体重是79.4，，，现在过去一个星期了，早上称的是78.0查看全文