产后才敢来说的真实感受，3款孕期营养搭子分享！ 回想我整个孕期，过得挺舒服的，产检几乎全绿灯🥳。这多亏我的三胎🤰好闺闺送我一整套【孕味食足】孕哺期营养搭子，说我以后会感谢她的。今天给在孕期或哺乳期的姐妹做个小参考，营养摄入这件事，坚持真的很重要。 ✅孕味食足生姜陈皮酸酸片 我没孕...查看全文

50多天的崽崽终于第一次晒到太阳啦🌞 广东最近的天气不是下雨就是下雨☔️ 崽崽出生这么久，在月子中心到出所回家 终于可以晒到太阳啦🥳 带出去散步老开心啦 摇晃的小jiojio蹬个不停 虽然崽现在经历二月肠胀气 扭来扭去会闹着要抱👶 但真的也是妈妈的小天使 睡得比较多，晚上现在只醒...查看全文

顺产日记下｜宫口开得慢的原因之一竟然是…… 经历了30号的催产，加上休息不好，其实心态已经有点想崩塌🥲但看到检查的医生是我平时产检的医生时，我突然就安心了😌 医生给我内检发现宫口还是一指多，还问我是不是没拉过粑粑🤔我说是的两天没有，她立刻说给我开个开塞露回去上厕所，💩已经顶住宫口...查看全文

顺产日记上｜38+6破水两天+b族阳性，我是怎么熬过来的… 3月29日那天，我和老公小吵了一下，估计宝宝听到了气话，虽然晚上我们已经和好，我老公还跟肚子里的宝宝说，要赶紧出来见面了～ 孕期我晚上胎动的时间多半在10-11点，今晚1点多宝宝却还在里面蹦迪，我有想过是不是快要生了，但...查看全文

孕期加餐零食集合！亲测好吃不易胖😋 上周的大排畸一次过啦🎉👏👏👏 大白说宝宝一切指标正常🥳不过叮嘱我少吃面包和水果（宝宝头围大了一丢丢），还有记得补钙～ 因为我没什么孕反，但容易胀气，要少吃多餐，所以今天分享一下我孕期加餐的零食给你们（纯自己爱好，大家做个参考就行😆） 1️⃣山姆...查看全文

孕动分享｜备孕期为什么要练臀腿呢？ 我是35岁才有的一胎，但是因为多年的运动基础，其实我目前为止在孕期都没有什么不适感，在12周后也恢复了每天的运动锻炼。 如果你是个运动新手，在备孕期，我会特别建议你先去强化臀腿的力量。 🧐为什么呢？ 因为臀腿有力量的时候，可以给宝宝提供一个更好...查看全文

海盐焦糖玛德琳｜烘焙新手也能轻松get！内含详细做法🍮 孕期特别馋这一口（不建议多吃哦，我一般都是享受制作过程哈哈哈😆）控糖姐妹直接看看好了🙅 秋冬简直就是熬煮焦糖酱的季节呀☺️ 我用的是九连模具 大家根据自己的实际换算哈~ ✨材料： 无盐黄油 100g（煮榛果黄油后取75g） ...查看全文

普拉提教练孕期防纹三部曲：每天花2分钟就能轻松做到！ 作为一名普拉提教练，除了孕期营养、控制体重以外，我也特别注重防纹，毕竟谁不想做一个体态与美丽并重的孕妈咪🤰 想要孕期不长纹，做好这3步真的很重要⬇️ 1️⃣控制好体重 体重增长过快，容易导致皮肤的真皮层断裂，整个孕期体重增长最...查看全文

又想去湛江吃吃吃了！分享之前两天一夜的美食合集！ ✅关于住： 我们住在赤坎和霞山中间，美食和游玩比较方便，六大一小去，订的是三房两卫的民宿，算下来人均150不到 🍽️关于吃： 湛江朋友给了好多美食list，没办法一一打卡，有盲吃的店哈哈 1️⃣绿叔豆沙 这是家连锁店，看到可以买一...查看全文

享受这10个月合体时间，做个美丽“小腹婆” 幸运地遇到了一个天使宝宝，让我除了偶尔胀气以外，能吃能喝那能睡，所以孕早期体重也有点控制不住了哈哈😄 其实在怀孕后因为没有反应，也一直在教学，私教团课都在上（转行做普拉提教练已经4年多啦）。nt过了之后，加上我是后壁，身体状态也很ok，...查看全文