运动打卡17天 放假真的比上班还要忙，得伺候两个孩子，也没时间运动，体重蹭蹭蹭的上涨，今日节后第一个工作日，开始运动

运动打卡16天 首次突破10公里，80分钟，高速自己加油，求瘦小腿的方法，都是脂肪

运动打卡15天， 身在社会混，总有各种原因随时打断我的计划，又两日不但没运动，反倒同事要走聚餐又吃又喝，有空的时间赶紧跑几步，今日运动73分钟，，路程8.9公里，最后13分钟放慢速度，只为让紧张的肌肉放松，希望体用不要再长。

运动打卡15天， 身在社会混，总有各种原因随时打断我的计划，又两日不但没运动，反倒同事要走聚餐又吃又喝，有空的时间赶紧跑几步，今日运动73分钟，，路程8.9公里，最后13分钟放慢速度，只为让紧张的肌肉放松，希望体用不要再长。

运动打卡14天 由于家里秋收玉米，比较忙，连着三日没运动，今日继续，运动76分钟，跑步68分钟，拉伸6分钟，68分钟里有25分钟的变速跑，跑到15分钟时岔气就有了两个小节，其余时间走跑相间。

运动打卡13天
孩子的爷爷奶奶有事，我中午带宝宝没有休息，晚上状态不好，加上还要带宝宝，只有做些查看全文

运动打卡12天
9月20日，今日运动时长70分钟，63分的跑步，6分钟拉伸，体重又有了新突破。查看全文

运动打卡第11天
2017年9月19日，坚持运动第11天，运动时长66分钟，跑步60分钟，8公里，查看全文

运动打卡第10天 今日运动一小时，因为接完孩子他想吃大虾，就去超市，回来写作业，吃饭结束后比较晚，又怕不运动晚上吃的饭变成脂肪，提醒自己的把吃进去的能量消耗掉，自22:05至23:06下楼在小区院内活动，100米的路途，走过去，跑回来，坚持40分钟后，又走20分钟。活动强度不大，...查看全文

运动打卡第九天 昨天，家里人都出去啦，独自一人带俩宝，要陪大宝写作业，还要陪小宝玩，没办法，实在抽不出时间来运动，只是陪他们玩时自己在操场走了几圈，今日运动时常80分钟左右，从7:36到8:52，户外跑步，坚持运动100天，每天至少一小时，今日运动第九天，今日跑起来已经没有累的感...查看全文