哺乳期妈妈减肥食谱，减脂又下奶！！ 🗼产后妈妈总想着早点恢复身材，但是还要给孩子喂母乳～ 🏰难免担心吃的不够或者搭配不好，奶水会变少，孩子会吃不饱～ ♨️其实产后哺乳期很多食物是可以经常吃的，以及合理的饮食搭配～ 💯不仅可以帮助瘦身恢复，还能下奶提升母乳质量～ tips：吃的方面...查看全文

凯格尔运动，做错还不如不做，赶紧纠正过来吧！

产后恢复篇|盆底肌张力高🔥 对于产后正在修复的麻麻们来说，“盆底肌张力高”这个词并不陌生。 那张力高到底是什么意思呢？就是盆底肌在静息状态下本该放松的时候仍然处于紧绷的状态。 这类宝妈们呢，在产后盆底肌修复中，需要多做的一步就是放松盆底肌。顾名思义，不再继续收缩盆底肌，更重要的是...查看全文

产后腹直肌分离修复手法，点赞收藏起来吧

[孕期指南]为什么产后会出现腰疼，你需要这份攻略 🌻很多孕妈咪产后会出现腰疼的情况，那为什么会出现腰疼呢，主要有以下几方面：

🌺Ⅰ 期脊柱的承重增加 🌸Ⅱ 脊柱变化出现腰肌劳损,🌼Ⅲ 产后哺乳、照顾宝宝劳胃所致,🌷Ⅳ 抱孩子的姿势不对引发, 💐Ⅴ 激素水平的变化造成腰疼, 🌹 ...查看全文

坐月子的八大误区！ 现代女性需要的是科学的坐月子，如果这时候遇到婆婆式唠叨感觉要崩溃了，婆婆说的不一定都是对的，上图吧😊

产后实用a p p分享，自律起来，你仍然是女神！😎 总结了几款产后常用的艾普，靠谱不踩雷！ ①番茄todo：今天要干啥事，随手写上，办完一个随手删一个。可以计时，早起睡眠打卡都有，重要的是可以用饼状图看到每天用时数据统计。 ②滴答清单：功能与番茄todo类似，这两款都好用！ ③美...查看全文

婚姻带给女性的到底是什么？ 如今社会给女性的标准未免太高了，要经济独立，要母乳喂养，不能隔辈带娃，还倡导三胎，而女性产后抑郁承受身体和心理双重考验的时候，却成了矫情，老一辈都是这么过来的......