分享一波bilibili上面的健身视频。 最后的小王子是胎教噢～从第四个月就可以做了，第十个月不适合做瘦腿操，不过可以做普拉提，产后修复也可以搜普拉提。

从别处看来的，孕期产后调养方子。 五红汤是产后喝 黑芝麻是孕期也能喝，预防脱发。 黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，打成粉每天一勺。

记录一下孕期穿搭 六个月的时候还能穿以前的衣服，但是七八月就需要孕妇装了，尤其是冬天，打底裤和保暖衣买了两身。后面坐月子喂奶也方便。 其实觉得整个孕期，平时穿裙子是最好的，还不会勒肚子，裤子就需要放量很大最好有调节带的。裙子买上窄下宽的连衣裙，腰线高，松紧的。睡衣买了睡袍。 后期...查看全文

坐了个假月子，除了在家待着，其他不能做的全做了，还没注意眼睛和保暖。主要是不想睡，感觉和坐监狱一样……脾气还躁，整天和我妈吵。人家都是和婆婆有月子仇，我是看每个人都不顺眼。

放一张产前产后对比图。 产后八天肚子还有一点，但是瘦下来了蛮多，腹直肌分离一指，二十天后开始做修复运动。感激b站上传林芊妤和油管博主jessoca孕期普拉提视频的up主。

儿子六斤，终于生了。 十号晚上十二点，感觉羊水破了一点，不敢大意就去了妇幼。 然后光荣住院，怕胎膜破裂引起感染，十一号上午十点上了软化宫颈的药，轻微有感觉，十二点又上了一次，开始阵痛，到晚上十一点半，才开了两指。开指的阵痛是频繁的，三五分钟一次，子宫发硬，有痉挛的感觉。然后轮椅推...查看全文

吓死了，昨晚睡着突然难受得醒了，才发现和老公两个人仰躺着，老公手肘压在肚子上。难怪喘不过气，还觉得重。吓得我立马丢开然后去摸崽崽，还好，感觉到我就动了。怕他等下动的厉害又疼，确认崽还活着就好。以后让他离我远点睡吧……

三十八周产检出来了(ಡωಡ) 要做好看的小孕妇(ಡωಡ) 带着崽崽一起好看。

怀个孕感觉变漂亮了(ಡωಡ) 老公说比之前更有味道(ಡωಡ)

还没有画完他都快出来了，也不晓得这样胎教，他有没有感觉啊(ಡωಡ)