备孕怎么吃？又瘦又健康，又美又好孕。 💑备孕期间最重要的是饮食均衡，保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。 ①饮食均衡 👩女性: √多吃鱼类、豆制品、蛋类、奶类等，促进雌激素和孕激素的分泌，增加卵子的质量，提高受卵几率。 √食用含钙丰富的食物，如虾皮...查看全文

适合备孕期间做的五大运动，一起动起来！ 👪怀孕前备孕夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础。 ✊整理了一些备孕期间需要做的运动，其中有两项也是我坚持做到现在的，效果很不错，大家可以跟着动起来~ ①走路 🚶这是一...查看全文

刷一次就爱上，这个宝宝牙刷太能处了！ 🦷前段时间老公因为上火导致牙疼，刚开始疼痛感不强烈，以为吃点止痛药就好了，结果一直持续疼了一周，牵扯着后脑勺疼，我们就准备在周末去看牙医。😢我的左侧后槽牙有一个洞，但是不疼，平时都没在意过，本来是陪着我老公去口腔诊所看牙的时候顺便洗一下牙，结...查看全文

00后小夫妻备孕2月顺利上岸 ❤️我和我老公都是超超超喜欢小朋友的~ 所以从恋爱结婚以后，我们就决定要一个属于我们自己的宝宝~ 👪超级幸运的是备孕差不多两个月~就成功啦~ 事实证明真的是有准备的去备孕，真的是会高效很多！久备不孕的有点多囊的姐妹们真的都不防来试试我的方法哦~ ①孕...查看全文

高效备孕拒绝过度｜妇保科开的检查单！
😉有个医生姐姐的好处实在太多，安全感拉满毫不担心被开一堆单子过度检查！分享一下我备孕前期做过的项目。🤓每年会定期体检，血/尿常规、心电图、hiv等基础检查不用重复做。😘健康状态下做必查项目足够，备孕期间的心情放松和提高免疫力更重要，超过3-6个月未怀孕再考虑其他检查。体检需要空腹抽血，3天内无X生活。①什么时候做孕前检查？计划受孕前四到六个月就可以去检查了。②孕前检查贵吗？因为有优生优育的惠民政策，所以很多检查项目都是免费的。可以在当地的医院或者妇幼保健院先咨询再预约检查。③老公需要检查吗？怀孕是男方小蝌蚪和女方卵子结合完成受jing的过程，二者缺一不可，所以夫妻双方的检查都至关重要哦～④要检查看全文

我也太会买了！带娃出行一定要有这个！ 🤳回归职场快一个月啦，感觉还是挺快乐的。白天公公婆婆帮忙带娃，晚上和周末我和老公自己带他，一切分工明确、井然有序。唯一的遗憾就是上班以后每天陪伴宝宝的时间太少了，双休的周末时光就显得尤其珍贵了。🧐为了让每个周末都更有意义，我经常会安排出行游玩...查看全文

待产包分享之产房篇 是🏥助产士分享的清单呦 每个医院需要自己准备的东西不同 可以提前问一下哒😘 有需要的美妈们可以参考一下💑

三餐四季 须臾一载 我拿起镜头的速度 远远不及你成长的脚步

宝宝面霜届天花板！精准打击干敏脸蛋！
🍁立秋之后天气还是又干又热，我儿子天生敏感肌的皮肤又频频发出“预警”，整个小脸蛋脱皮干痒、还泛起了红点点，宝宝总是玩着玩着就用小手去挠脸，有时候还会留下红印子。🤔为了让我儿子的小脸恢复水润白嫩，我准备给我儿子挑选一款适合敏感肌宝宝使用的面霜。🧐对于我来说，为宝宝选择护肤品时成分是最需要把关的，纯天然植物配方是首选，这样对宝宝的肌肤不会有负担，而且味道也不能太香，刺激呼吸道使宝宝频繁咳嗽，千挑万选做足了功课后我锁定了德国嫩芙婴儿面霜。👍🏻我儿子是敏感肌，所以我首先去了解了其中的成分，美修五星全绿，成分温和无刺激，15大无添加，让我能放心给宝宝使用，实力真的超能打！ 👶🏻而且嫩芙还是德国专业的孕婴查看全文

产后漏尿上岸，这个小东西配享太庙！
👶🏻都说生宝宝越早，恢复的越快，本以为熬过生娃和坐月子，就能美美当个辣妈。但是产后漏尿却没放过我，还记得产后那段煎熬的时刻，自己稍微一运动、打喷嚏就漏尿……真的尴尬到不行！😂笑尿了真的不是一句笑话，马丽汤唯都有同样的情况，这些尴尬只有当妈后才能体会到，我可不想过上穿尿不湿才能出门的生活。🏥于是我就开始去医院做盆底肌项目，但是价格昂贵来回跑又很麻烦，去了几次之后我就累的不想再去了，我也比较爱面子，每次去做产康都要做很久的心理建设，整个人都很不自在。🧐后来在社交平台上看见有人推荐Serelys凯格尔胶囊，一开始对内服有顾虑，所以就多做了些功课，查了资料才知道Serelys是法国一个专注女性健康的大查看全文