不知道大家了解腹式呼吸吗？可能对很多妈妈来说很陌生，但是它对我们的产后修复真的很重要，其实不光是产后孕期甚至是日常生活中都是非常好的效果，不仅能够帮助盆底修复还能减脂塑型，缓解焦虑，还能不仅肠胃消化，还对腹直肌分离也有效果哦。以上都是我从如初康复里面搬来的，但是我觉得好东西就要分...查看全文

宝宝妈妈便秘小妙招！ 避免依赖开塞露，这个按摩宝宝妈妈都适用！我在如初康复里面学会了一个按摩💆小妙招，分享给姐妹们！我用的超级好用！ ①躺在床上，膝盖下方放置一个枕头；②将手指并拢放在腹部右下方位置，以顺时针轻轻按摩（不要产生疼痛），每个点按摩10秒左右。③移动到下一个按摩点，重...查看全文

三十而已的顾佳，生完许子言后身材还那么好，多注重身材管理啊，还练高难度的空中瑜伽，然鹅许放炮还是出轨了。 生活中大多生完宝宝的妈妈，很少有注重一些产后修复身材管理的，或许是不够坚持，或许有其他原因，其实恢复身材，做产后盆底肌修复，腹直肌修复没有那么困难，只要下个如初康复，每天坚持...查看全文

每天坚持练如初上的凯格尔运动，不指望能快速瘦身，还是先把我这一堆问题解决了再说😂

婆婆不如妈
婆婆老家在乡下离我家有段距离的。刚结婚时，过年才回去，回去就住几天感觉挺不错的。查看全文