养生之道，
㊙【后愛·养生】?睡前抬腿15分钟，有助于全身气血通！?久坐久站，腰酸腿疼；皮肤粗糙，精神不振；失眠多梦，疲惫不堪...这些情况可能代表你气血不足了。气血是人体生命活动的物质基础，气有推动、激发、固摄等作用，推动人体运化，调控人体内的新陈代谢；血有濡养、滋润等作用，可以滋养人体，为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质。❇学会在睡前做一套简单的“抬腿操”，对五脏、气血都有益处。?动作很简单，全身放松，平躺在床上，自然呼吸、不可憋气，两掌叠放在丹田处(肚脐下四指的地方)，将双腿举起，两腿并拢，然后屈膝，使大腿与床面呈90度，大腿与小腿呈90度，坚持2~5分钟；✳然后一腿保持屈膝，另一腿伸直查看全文

今天去买鸡肉 发现鸡肉降价了。

终于到家了 准备洗脸刷牙去