减肥我只相信运动，如何运动达到减肥效果！
运动不但让你拥有好身材！还会让你拥有健康的身体！由内而外也会改变你整个人的气质！  总之运动得当，好身材自然就有了！想要好身材有氧＋力量缺一不可！  有氧运动:至少要做20分钟才可以达到减脂的效果！因为刚开始运动身体消耗掉的是你的糖份！大概20分钟后才会慢慢消耗到脂肪！一般以50到80分钟为宜！中途不要停止！最大不要超过120分钟！否则身体会分解肌肉！那样就危险了！有氧的特点呢就是:强度底，有节奏，不间断，持续时间较长！力量运动:力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到以及改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式！力量是以锻炼肌肉为主要目的的运动！它的特点:持续时间短！身体负荷大！    力量运查看全文

喜欢看的综艺节目 特喜欢看《极限挑战》《奔跑吧》《妈妈是超人第二季《向往的生活》有没有宝妈喜欢看

还是躺床上舒服 一天班上下来有点累，还是待妈妈身边好