孩子一岁多以后，我就改成给他补充维生素AD了~众多品牌中选择了伊可新~现在孩子8岁了~在班里比同龄人都要高，前两天回来以后还说，经常被新来的老师当成三四年级的同学呢😆个子高，身体棒，孩子也有自信👍其实。让我们值得骄傲的原因之一，还和孩子有一口整齐漂亮的小白牙有关~我觉得这都是和坚...查看全文

天气好热啊 难受

day8:运动干货
Day8选什么运动瘦更“快”？如果你还在发愁不知道怎么安排，看完今天的分享让你减肥“快又好”～！不废话，直接上干货！我们的运动总方针：建议有氧运动、无氧运动结合搭配，穿插性的安排HIIT训练。保证每次的运动强度，注意充足的睡眠，饮食控制没有大问题，每天有400～500千卡的热量缺口，不瘦都不可能！而且这里的瘦，更多的是减少身体脂肪，而不只是减少体重公斤数呢～ 有人心里可能在嘀咕，怎么这么复杂？我连有氧运动和无氧运动都没分清楚，HIIT又是什么跟什么啊？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如常见的游泳、慢跑、自行车、广场舞等，多为规律化、动作单一且反复进行的运动。无氧运动是指查看全文