不做含胸女，今天开始挺起来！
以前都是抬头挺胸撅屁股，从生完孩子低头含胸缩屁股有木有  因为整天抱孩子时间长了那个动作就形成了习惯，含胸撅肚子，今天开个帖子教大家几个动作来预防含胸，当然含胸大妈妈们练也可以开胸哦！动作不难，重要的就是坚持。也可以减轻抱宝宝的疲劳第一个动作骆驼式首先跪着坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。然后呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。接下来吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。这个动作可以扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔查看全文

清肠瑜伽动作，帮你解决便秘，小腹收回来 好多妈妈们是不是都被便秘困扰，满天飞便秘广告，我想说，尼玛是药三分毒，别跟我说纯这纯那，都把我骗出经验来了！什么都不信了！运动能解决一切！腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功...查看全文

【年花】绿植鲜花给我家带来满屋生机，君子兰每次开花都有喜庆事
宝妈正在参加花草园艺圈的活动拿丰富奖品喔，你也快来晒出年花年草参加争当护花达人吧：http://q.mama.cn/topic/16485275=======================================================================我爱我的家，也喜欢花，这些花给家里带来了不少生气有木有，喜欢花的朋友都能感受到吧！平时我喜欢去苗圃逛，我家离花圃比较近，还有逛商场的时候有卖花的我也是挪不动步啊，不知道为什么就是喜欢，怀我儿子的时候家里亲戚都说我这么喜欢花生的准是姑娘，结果我逆转了  她们的说法不灵验！        --------------查看全文

瑜伽从入门到精通，初体验的你需要知道这些 练习瑜伽的注意事项1环境，尽可能找个通风的地方，练习时地上铺一块垫子或毯子，周围尽量没有遮挡物，以免妨碍身体舒展！2:饮食，练习前1～2小时内不宜进食，让身体保持空腹状态下进行练习，以免给肠胃造成过大压力，但不要在练习前几个小时都不要进食...查看全文

教你瑜伽基础拉筋动作，运动完拉拉筋不长肌肉~真人兽哦
前腿拉筋一定要配合呼吸，每条腿压20下，然后趴在腿上，数二十个数，换另一条腿。然后两腿伸直，压两腿，二十下后趴在腿上继续数二十个数！查看全文

喜欢瑜伽，喜欢舞蹈，我们一起练习瑜伽吧！ 瑜伽其实就是健身项目的一种！想必大家都知道瑜伽的好处。 我以前看养生节目，让我记忆最深的就是筋软人就年轻！我蛮同意的，小孩子的筋都是很软的，随着年龄增加我们的筋也慢慢的硬了！ 我喜欢瑜伽，是因为我喜欢舞蹈。 上中学开始就学习了舞蹈，当时基...查看全文