新年美出圈！40+夫妻向生活请个假：做回忘崽夫妇，找回对视的勇气
生了建设银行，生活的主旋律真的就变成了搞建设！14年的孕产师生涯，教了无数妈妈如何爱孩子，却常常在深夜里自问，我们呢？那个在产房外红了眼眶的他，那个曾经无话不说的我们，被藏到哪里去了？ 中年夫妻的相处，有时候像极了合租室友。话题三句不离孩子、父母和明天吃什么。单独的晚餐变得奢侈，对视超过三秒会下意识闪躲，聊点没用的浪漫，好像比辅导作业还难开口。爱情变成了亲情，安稳里，总藏着一点不甘心的痒。 关于爱情保鲜，我倒是有一点心得：→定期脱轨：生活需要轨道，但感情需要偶尔的脱轨。离开熟悉的环境，离开爸爸妈妈的身份，就做回男人和女人。→创造空白：不是所有时间都要填满。一起发呆，一起看一场什么也不为的日落，查看全文
从客厅到山海♥我的运动人生被这份报告照亮 2025年，是我做孕产师的第14年，也是我成为二胎妈妈后，真正走出去的一年。 . 我不再只在家里带妈妈们做运动，而是带着大家一起走向山川湖海去运动。 在云峰山下冥想，在雪山下做瑜伽，在澜沧江边伸展，在无量山下跳操，在世博园里深呼吸……运动...查看全文
二胎妈妈闯进科研禁区：我在云南深山上了最硬核的一课
作为14年孕产师&二胎妈妈，今天不聊育儿带你们走进连云南本地人都进不去的科研秘境这次受邀参加2025云南无量山哀牢山生态研学大会选择了硬核的【B线科研探索线】4天3晚，每天都在刷新我对自然教育的认知.作为一个妈妈，我突然明白：真正的自然教育不是看动物表演而是让孩子知道——每一片叶子都有生命每一声猿啼都有故事每一种文化都有智慧.这趟旅程，我带走的不是特产而是一本写满灵感的自然笔记和一颗想要带孩子重返这里的心❤️#自然教育#小众旅行#无量山哀牢山研学大会查看全文
40岁做回少女！在雨林仙境中找回自己！
当了妈妈后，生活总被琐碎填满偶尔也要停下来，把时间还给自己这次来版纳的最后一站，我闯进了一处隐于雨林、藏于江畔的避世栖息地热带植物在廊庑间垂直生长每一处细节，都是对自然的虔诚回响从房间推窗就是漫无边际的绿我在这里晨起瑜伽、听澜声入梦仿佛身心都被雨林温柔包裹在绿树环绕的院落中舒展在澜沧江畔的微风里深呼吸斑驳的光影洒下，时间仿佛被揉碎酒店管家提前在房间备好驱蚊喷雾每天更换的天然植物香薰精致的下午茶和晚安甜汤被捧在手心照顾的感觉太戳了~这一刻，没有妈妈的身份只有属于我的宁静与自由不是逃离，而是回归~在自然中找回身体的节奏在慢生活中疗愈疲惫的心像这里的每一株植物，自由、共生、向上生长如果你也累了，不妨查看全文
波光粼粼间，终于拍到了我的人生亲子大片！
来过版纳无数次，这次出行前我就在幻想，一定要拍一组特别的亲子傣装照❌拒绝千篇一律的游客背景！❌不要网红摆拍的尴尬痕迹！只想在纯粹的傣式氛围里，捕捉我们一家人最自然真实的互动瞬间。没想到，这次在澜沧江畔褶皱里的这家宝藏酒店，完美实现了我的梦想！它隐秘于澜沧江沿岸的自然腹地，私密性极佳，但很好找到，离高庄就几分钟路程。整体设计将傣族传统干栏式建筑与现代美学完美融合，从木质结构的选材到空间的布局，都透露出低调的奢华与品味。拍照的这个江景机位，身后是宛如仙境的江面，山风裹挟草木清香扑面而来，画面干净高级，完全没有杂乱路人，整个酒店就像我们的私人取景地。他家的无边泳池简直是点睛之笔！池水仿佛与远处的江河查看全文
产后盆底肌高张！比松弛还可怕！高张、疼痛、侧切老公必学手法！
查看全文
缓解孕期腰背痛耻骨痛水肿♥让老公学起来~
所有准爸爸们看过来哈!你是不是经常看到自己怀孕的老婆被疼痛折磨皱眉捶背，自己却手足无措?孕期腰酸背痛、腿抽筋可不是矫情，是激素变化和身体负重带来的真实疼痛反应!今天wendy教你们6种超实用按摩手法，让爱从指尖传递起来吧~记得点赞收藏，孕期随时用得上~！1、舒缓肩背酸痛00:222、减轻腰背疼痛00:493、缓解耻骨痛01:354、减轻屁股坐骨神经痛02:285、腿抽筋应急02:596、缓解下肢水肿03:24查看全文
晨间瑜伽、唤醒身心💙在雪山脚下找到能量之源 晨光微露，我在丽江·音糖生命博物馆醒来。推开窗，聚宝山的清风拂面，束河古镇还在静谧中。是时候用一段瑜伽，唤醒沉睡的身心啦~ 今天分享的10分钟晨间瑜伽序列，适合所有姐妹跟练~ ✅坐姿侧腰伸展 → 放松紧绷侧腰 ✅颈部拉伸 → 缓解肩颈压...查看全文
产后瘦不下来的真相：不是吃太多，而是血糖在捣乱🧚♀️ 生完胖30斤，饿到头晕还是胖？姐妹们，你可能被“血糖失控”坑了！ 作为14年孕产教练，今天用专业+亲测干货，教你靠血糖管理轻松瘦👇⚠️血糖不稳=脂肪狂囤！ 孕期血糖高的宝妈注意！产后血糖波动更大，胰岛su一分泌，吃再少糖分都...查看全文
备孕→怀孕→产后| 14年孕产师私藏书单！ 我是Wendy，一个在孕产圈摸爬滚打了14年的老培训师，也是刚通关不久的高龄二胎妈妈！ 都说一胎照书养，二胎……嗯，书还是得看！毕竟知识就是力量！ . 今天把我翻烂了的孕产书单整理出来！从想娃、怀娃到养娃，各个阶段该看啥？这一篇就够！主...查看全文