决定要宝宝就不要推迟，据相关资料表明，由于染色体的异常导致胎儿出现畸形和智力下降的概率随着孕妈妈的年龄增而加倍的增加，而卵子的质量影响染色体的变化。影响卵子质量的不仅仅是年龄还有这些，想要一个健康的宝宝就要注意不要踩中雷区。 

1、补铁

每个月‘大姨妈’都会前来慰问，当然它也会带走你身上大量的铁元素，而铁元素能为卵子补充营养。因此经期要多吃一些高铁元素的食物，让卵子更加的健康。例如：动物的肝脏、动物的血、菠菜、木耳等。

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2、不要随便的做卵巢保养

不要被美容院的卵巢保养得噱头忽悠了，市场上用作卵巢保养的精油的质量良莠不齐。卵巢老化主要以分解代谢为主，蛋白质可以有效的呵护卵巢。研究表明经常吃鱼虾、喝牛奶、锻炼身体的女性绝境比较晚，有助于卵巢的保养。