【妈妈网特稿】自从当妈后，一门心思就在孩子的身上，孩子吃得好不好？睡得好不好……今天，本主播就来跟大家聊聊孩子吃的那些事。相信当妈的都知道，0-3岁是孩子生长发育最快、对营养需求最大的年龄段，这一时期宝宝营养的摄取，将直接决定其发育状况。因而，当宝宝在6个月左右，母乳、奶粉已经不能满足其营养需求时，便要开始给宝宝添加辅食了。这时候，麻麻们开始关注各种辅食添加的知识，才发现原来辅食添加真是门大学问，添加有讲究，要按顺序，还要注意哪些食材宝宝不能太早吃……想宝宝吃得好、营养足一点而已，真的那么难吗……麻麻们别看晕了，想要让宝宝营养全面，发育好，的确需要讲究营养和方法，但并不复杂，看看下面的主播分享，让麻麻们快速技能get！

　　不一样的辅食，满足宝宝不同的营养需求

　　当写下这句话时，我是拒绝的，毕竟这些谁都知道，但为了让各位麻麻更加了解“哪种食物能给宝宝补充哪种营养”，本主播还是要说出来。

　　谷物类：谷类辅食是宝宝最早接触的辅食，含有丰富的蛋白质、B族维生素、碳水化合物等营养。有一些营养，比如玉米泥含有丰富的B族维生素，这是人体无法自行合成的，必须额外补充。其中，米糊、小米汤、面条、米粉是现在常见的宝宝谷类辅食。而且谷类辅食还可以锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力哦。

　　蔬果类：为了保证宝宝维生素的摄入量，蔬菜和水果类的辅食也是不可缺少的。蔬果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素以及膳食纤维，对宝宝的胃肠道健康，皮肤和视觉的发育都非常有益；制作蔬果类辅食并不太难，只需要用水煮熟蔬菜（水果不用煮熟），捣碎蒸熟的土豆、胡萝卜、玉米等蔬果，研磨成为泥糊状喂给宝宝即可。

　　鱼肉类：鱼肉类辅食是比较难制作的哦，但是鱼肉中不仅含有人体所必须的优质蛋白质，而且还含有丰富的铁、锌、磷、钙等矿物质，是宝宝理想的辅食原料哦。举个栗子，优质的深海鱼，如金枪鱼等富含优质鱼肉蛋白，鱼油中丰富的DHA,有助于宝宝大脑和视网膜的发育。

　　【主播有话说】从上面我们看到，不同类型的食物所富含的营养成分也是不同的，所以，为了保证宝宝的营养均衡需要给宝宝尝试不同的辅食。《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》建议，6-12个月的宝宝，在母乳或奶粉喂养的基础上，还需每天提供谷类40-110g、蔬菜和水果各25-50g、鱼、禽畜肉25-40g，蛋黄/鸡蛋一个才够。如果只给宝宝喂食单一的辅食，不但容易造成营养不均衡，宝宝也容易产生厌食情绪。