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常建议吃富含叶酸、维生素C的水果,以及低糖水果,注意吃水果前要清洗干净,避免细菌感染。 1、富含叶酸的水果:如杨梅、猕猴桃、草莓等,由于缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完善或者畸形,建议在备孕期间提前补充足量叶酸。当然仅从水果中补充叶酸远远不够,还需要每天额外补充叶酸片; 2、富含维生素C的水果:如橙子、橘子、柚子等,维生素C又称抗坏血酸,具有抗氧化作用,可以帮助增加机体免疫力,存在一定的抗病毒、预防感冒的好处,健康的身体可以更好地迎接健康的宝宝; 3、低糖水果:如柚子、樱桃、杨桃,此类水果含糖量较低,可以降低患妊娠期糖尿病的风险。
来自 网页 04-30 10:23 0
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