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增强抵抗力减少感冒建议做到:1、居室每天通风换气,保持空气新鲜。2、适度保暖,根据气温变化,随时调整着装,防止忽冷忽热。3、起居有常,不熬夜,保证充足的睡眠时间。4、规律进食。饮食品种多样,适当增加富含优质蛋白质、钙、锌、铁食物,保证均衡膳食。5、适当运动,维持适宜的体重。6、孕前三个月补充叶酸。
来自 网页 04-11 09:15 0
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