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哺乳期膳食建议: 1、食物品种多样化。多吃一些富含优质蛋白质、钙、铁、锌的鱼、蛋、瘦肉、奶、大豆及其制品等食物,同时也要摄入足量的粮食和蔬菜、汤水等,保证营养均衡。2、少吃生冷、油腻食物,少吃盐、腌制品和刺激性强的食物,以免这些食物通过乳汁进入婴儿体内,对婴儿产生不利影响。3、注意烹饪方式,多用蒸、煮、炖,少用煎、炸、炒,以利于食物的消化吸收。4、哺乳期对钙的需要量增加,应每天补充维生素D3一粒,钙剂600-900毫克。
来自 网页 04-24 13:36 0
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