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在怀孕前三个月,建议除了叶酸外,适当增加蛋白质、铁、钙和维生素D的摄入量,可以选择食物如肉类、鱼类、蛋类、豆类、奶制品等。同时避免食用生肉、生蛋和未煮熟的鱼类以避免食品中毒。另外,多喝水、多吃水果和蔬菜有助于维持身体健康和宝宝的成长发育。
来自 网页 03-30 13:53 0
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