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哺乳期多吃各种豆制品,易于催奶,大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生。还有鸡蛋,蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃了之后会通乳,使得乳房变大,乳汁增多。鲫鱼和鲤鱼清炖也是很好的催奶食品,鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚,渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。
来自 网页 10-30 15:40 0
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