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你好,产后不能大幅度的进行运动,修身是一个长期过程,剧烈运动一定要等到月子后再进行。适度的运动有助于盆底肌的锻炼,锻炼私处的肌肉群,来恢复阴道的弹性和韧性,但由于训练的肌肉群不够精准,无法很好的针对盆底肌训练,所以效果是不理想的。建议利用阴道哑铃来锻炼,可以加强阴道肌肉锻炼,缩小阴道,增加缩肛力度,增加阴道壁收缩力度,改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛。
来自 网页 09-23 15:45 0
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