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您好,在备孕期间可食用1、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物,是制造卵子和精子的绝佳食物2、富含叶酸的食物,绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿等,一般食物中的叶酸含量较少,无法满足身体所需,建议额外补充0.4mg叶酸3、富含钙的食物,多喝豆浆和牛奶等。
来自 网页 08-07 20:02 0
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要有一个良好的心态。不要抽烟喝酒,有一个好的作息时间。女性在备孕期间要科学平衡膳食,放弃节食,选择运动减肥,少吃腊肉,香肠咸鱼等各种腌制品,适当的补充叶酸,铁剂,维生素d等。
来自 网页 08-07 08:22 0
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