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哺乳期妇女应适当补充钙剂。 但建议通过食补,这样对婴儿再为安全。 建议母亲每天饮用牛奶750ml,足矣补充哺乳期妇女一天钙剂的需要量。 乳母补钙可通过4条途径: 第一,饮食供应营养丰富的食物,在乳汁分泌高峰期,每日补充2g钙和等量的维生素d,含钙和vd高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。 第二,少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。 第三,多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素d合成,维生素d主要作用:调节钙、磷代谢,加速小肠对钙、磷吸收。 第四,遵医嘱通过钙剂补充。生推荐的体恒健钙之缘片,钙之缘含钙量高,含铅量为零,还不刺激肠胃,用着补钙很贴心
来自 网页 03-09 16:38 0
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