孕期水肿怎么办？

提问时间: 2018-05-27 16:59 问题状态: 待解决

孕期水肿很常见，那么孕期水肿是怎么回事，如何辨别是水肿还是肥胖呢？孕期水肿≠孕期肥胖随着孕周的增加，又由于运动缺乏以及大量营养元素的补充，不少孕妈脂肪堆积，体重出现大幅度增长，四肢都圆润了不少，看起来跟肿了没啥两样。对于毫无经验的孕妈，水肿、肥胖可傻傻分不清了！下面小爱就教你一招轻松辨别是肿了还是胖了？在你发现小腿、胳膊、脚踝或者脸部胀起来时，可以用两根手指按压肿胀的部位，观察皮肤变化，如果皮肤很明显凹陷下去，久久不能恢复过来，恭喜你，你是水肿不是肥胖！虽然孕期水肿是一种普遍的生理现象，准妈妈经过卧床休息后能够消退，但一样要引起重视。为了更好的应付水肿，首先要了解孕期水肿的原因，一般来说，有以下三点。孕期为什么会水肿？ ①　血容量增加怀孕后，准妈从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，血容量可比非孕期增加40％左右，这使身体组织中间液增加，容易出现水肿。 ②　子宫增大随着孕周的增加，孕妈子宫不断增大，骨盆内压力增高，导致下肢静脉血流受到影响，出现脚部浮肿的现象。 ③　内分泌变化怀孕后，准妈妈体内激素发生变化，雌激素和醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，导致尿量减少，于是出现了水肿现象。缓解孕期水肿，试试这几招吧！孕期水肿既然这么普遍，躲也躲不掉，那就正面迎战吧，下面宫主分享7个应付孕期水肿的妙招，不妨试一试！ 1、拒绝劳累，充分休息孕期水肿的准妈妈不能过于劳累，要调整好工作和生活的节奏，保证良好的睡眠习惯，不要熬夜，条件允许下，每晚睡9～10小时左右为宜，最好采取左侧卧**睡觉，避免压迫到下肢静脉，可以减少血液回流，提高睡眠品质，缓解浮肿。 2、垫高双脚如果只是轻微下肢水肿，在睡前，准妈妈可以用枕头把脚部垫高15-20分钟，或者做抬腿动作，这样可以加速血液回流，水肿会消退一些。上班的时候把双脚放在凳子上垫高双腿，可以帮助腿部的体液回流，减少小腿发生水肿的可能性。 3、穿着适当孕妈要选择宽松的衣服，可不要为了秀身材，穿着紧身衣导致血液循环不畅，增大浮肿现象，除此之外，在选鞋子的时候要比正常大两个号左右，袜子也不能太紧，避免压迫到脚踝和小腿，影响血液回流哦！ 4、按摩脚部每天晚上花几分钟按摩小腿和脚背，可以缓解脚部浮肿情况哦。在按摩前可以用温水将双脚洗干净，让全身放松。如果肚子太大可以让老公帮忙按摩，注意要由下往上按，从脚底往心脏方向按。按摩方向错误，可会使水肿更加严重哦，还要注意力道的把握。 5、适当运动想要去肿，最好的方法就是多活动身体。宫主发现很多孕妈坐着就是瘫在那了，很长一段时间一动不动，挺着肚子确实累，不过还是要多走动走动，不要长时间坐着或站着。简单的运动，比如孕妇瑜伽，可以让妈妈伸展四肢，活动肩颈，让僵硬的身体得到放松，还能促进体内血流循环，达到消水肿的目的。 6、泡脚孕期水肿的准妈妈还可以在睡前泡下脚，水温以40℃～42℃左右为宜，时间不宜超过半个钟，泡完脚你会感觉身心舒畅，注意泡脚时，水深至少要高过脚踝，最好到达小腿肚哦，可以促进血液循环，缓解水肿现象哦。 7、饮食要清淡水肿的准妈，在饮食上也要特别注意。平时要多吃清淡的食物，不要吃太咸的，还要控制水分和盐分的摄入，少吃难消化和易胀气的食物。同时还可以补充些孕期维生素保健品润婴美，羚锐多维钙等。(摘自网络)

孕期水肿很常见，那么孕期水肿是怎么回事，如何辨别是水肿还是肥胖呢？ 孕期水肿≠孕期肥胖 随着孕周的增加，又由于运动缺乏以及大量营养元素的补充，不少孕妈脂肪堆积，体重出现大幅度增长，四肢都圆润了不少，看起来跟肿了没啥两样。对于毫无经验的孕妈，水肿、肥胖可傻傻分不清了！ 下面小爱就教你一招轻松辨别是肿了还是胖了？ 在你发现小腿、胳膊、脚踝或者脸部胀起来时，可以用两根手指按压肿胀的部位，观察皮肤变化，如果皮肤很明显凹陷下去，久久不能恢复过来，恭喜你，你是水肿不是肥胖！ 虽然孕期水肿是一种普遍的生理现象，准妈妈经过卧床休息后能够消退，但一样要引起重视。 为了更好的应付水肿，首先要了解孕期水肿的原因，一般来说，有以下三点。 孕期为什么会水肿？ ①　血容量增加 怀孕后，准妈从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，血容量可比非孕期增加40％左右，这使身体组织中间液增加，容易出现水肿。 ②　子宫增大 随着孕周的增加，孕妈子宫不断增大，骨盆内压力增高，导致下肢静脉血流受到影响，出现脚部浮肿的现象。 ③　内分泌变化 怀孕后，准妈妈体内激素发生变化，雌激素和醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，导致尿量减少，于是出现了水肿现象。 缓解孕期水肿，试试这几招吧！ 孕期水肿既然这么普遍，躲也躲不掉，那就正面迎战吧，下面宫主分享7个应付孕期水肿的妙招，不妨试一试！ 1、拒绝劳累，充分休息 孕期水肿的准妈妈不能过于劳累，要调整好工作和生活的节奏，保证良好的睡眠习惯，不要熬夜，条件允许下，每晚睡9～10小时左右为宜， 最好采取左侧卧**睡觉，避免压迫到下肢静脉，可以减少血液回流，提高睡眠品质，缓解浮肿。   2、垫高双脚 如果只是轻微下肢水肿，在睡前，准妈妈可以用枕头把脚部垫高15-20分钟，或者做抬腿动作，这样可以加速血液回流，水肿会消退一些。 上班的时候把双脚放在凳子上垫高双腿，可以帮助腿部的体液回流，减少小腿发生水肿的可能性。  3、穿着适当 孕妈要选择宽松的衣服，可不要为了秀身材，穿着紧身衣导致血液循环不畅，增大浮肿现象，除此之外，在选鞋子的时候要比正常大两个号左右，袜子也不能太紧，避免压迫到脚踝和小腿，影响血液回流哦！ 4、按摩脚部 每天晚上花几分钟按摩小腿和脚背，可以缓解脚部浮肿情况哦。在按摩前可以用温水将双脚洗干净，让全身放松。  如果肚子太大可以让老公帮忙按摩，注意要由下往上按，从脚底往心脏方向按。按摩方向错误，可会使水肿更加严重哦，还要注意力道的把握。  5、适当运动 想要去肿，最好的方法就是多活动身体。宫主发现很多孕妈坐着就是瘫在那了，很长一段时间一动不动，挺着肚子确实累，不过还是要多走动走动，不要长时间坐着或站着。 简单的运动，比如孕妇瑜伽，可以让妈妈伸展四肢，活动肩颈，让僵硬的身体得到放松，还能促进体内血流循环，达到消水肿的目的。 6、泡脚 孕期水肿的准妈妈还可以在睡前泡下脚，水温以40℃～42℃左右为宜，时间不宜超过半个钟，泡完脚你会感觉身心舒畅，注意泡脚时，水深至少要高过脚踝，最好到达小腿肚哦，可以促进血液循环，缓解水肿现象哦。 7、饮食要清淡 水肿的准妈，在饮食上也要特别注意。平时要多吃清淡的食物，不要吃太咸的，还要控制水分和盐分的摄入，少吃难消化和易胀气的食物。同时还可以补充些孕期维生素保健品润婴美，羚锐多维钙等。(摘自网络)

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笨笨の傻瓜宝贝

宝宝年龄：宝宝4岁半

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笨笨の傻瓜宝贝

宝宝4岁半

最后一个月肿的比猪蹄好一点，但就不知道怎么缓解水肿

来自网页 08-19 22:15 0

最后一个月肿的比猪蹄好一点，但就不知道怎么缓解水肿
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妈妈网_cq1xgh

宝宝年龄：宝宝5岁半

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妈妈网_cq1xgh

宝宝5岁半

补充维生素。我选择羚锐多维钙。

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补充维生素。我选择羚锐多维钙。
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刘小圈_er

宝宝年龄：宝宝5岁

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刘小圈_er

宝宝5岁

孕五个月发现自己华丽丽的肿了

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孕五个月发现自己华丽丽的肿了
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妈妈网_95q24o

宝宝年龄：宝宝5岁

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妈妈网_95q24o

宝宝5岁

我怀孕六个月脚就开始有点肿，在医生的联系下喝羚锐多维钙

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我怀孕六个月脚就开始有点肿，在医生的联系下喝羚锐多维钙

孕期水肿怎么办？

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