有助于孕晚期睡眠作用的食物(⊙o⊙)哦，有兴趣的来看一下，也许真的能帮助你哟

提问时间: 2017-05-20 19:42 问题状态: 待解决

宝妈们都来看看有助于孕晚期睡眠作用的食物哟不喜勿喷！如下: 1、香蕉香蕉是包着果皮的安眠药，香蕉中除了含有帮助睡眠的物质以外，还有帮助放松肌肉的物质，而且香蕉还有缓解便秘的作用。2、牛奶牛奶补钙又安眠，牛奶是最常用的安眠食物，注意是鲜奶才可以，酸奶没有安眠的效果，睡前喝牛奶最好用温水热一下。3、蜂蜜蜂蜜辅助安眠，蜂蜜本身有提神的作用，但是滴在牛奶里的话，又可以帮助安眠。4、土豆土豆能帮助你清除睡眠障碍，土豆本身不能催眠，但是可以清除影响睡眠的一些酸性物质。5、甜杏仁甜杏仁里的镁是助眠的良药，注意每天晚上吃5～10颗就可以了，或者喝一杯杏仁茶。6、菊花茶菊花茶让你的紧张的情绪放松下来，从而做个好梦，注意不是菊花和绿茶的混合花茶，只是简单的干菊花。7、全麦食品全麦食品也有一定的安眠作用，而且含有丰富的膳食纤维可以帮助你消除便秘。