【孕期好睡眠】二胎妈妈孕期睡眠质量这么好, 竟然是因为？

提问时间: 2017-03-08 13:55 问题状态: 待解决

楼主正在参加【分享睡眠经验】抢千元孕妇大抱枕活动，奖品炒鸡丰富，快来参与吧~戳>>>地址======看到这个活动的时候就对自己说一定要参加了，无奈孕期真的是拖延症严重，不过还好赶上了末班车来参加活动啦。很开心在今年迎来了我的第二个宝宝。时间也过得快，现在小宝孕17 3周了，觉得二胎比头胎要显怀很多，估计是肚皮松的缘故吧，孕期是幸福的，同时也是辛苦的。不得不说孕期失眠或者是睡不好对于孕妈妈来说是件很困扰的事情，那么孕期睡眠不好怎么办呢?怎样才能让孕期舒适睡眠不在是奢侈的事？看我的小分享吧， 1，热牛奶可别说睡前喝一杯温和的牛奶真的是对于改善睡眠质量是有一定帮助的，而且不论是寒冷的冬天，还是燥热的夏天，喝一杯温和的牛奶真的是身心愉悦。而且不得不说的就是牛奶中所含的氨基酸会使人眼皮产生沉重的感觉，有催眠的作用。每天晚上睡前我都会泡一杯妈妈奶粉，不但补充营养也能更好的入睡。大宝每次都笑我，妈妈这个是彤彤的奶奶。 2.洗温水澡，偶尔温水泡脚说实话孕期真的什么都不做就很累很疲乏，一天下来这个时候能够，洗个温水澡不但可以暖和身体，促进血液循环，而且还能够缓和紧张的肌肉，让神经也放松下不那么紧绷，或者是温水泡脚，（但是水温不宜过高，泡时间不适宜太久）也能消除疲劳，更有助于诱发睡意。孕期宝爸经常会给我泡脚，说会舒服点，真的是，不过我们是温水泡脚，什么都不放哦。 3.睡前不宜过于兴奋孕妇如果情绪波动太大就很难平复下来，而且睡前更应该让自己身心都安静。现在我一般会跟大宝读读绘本，或者是两个一起自拍几个，偶尔也会让大宝跟小宝有一点互动。虽然小宝还没有出生，现在4个多月也还没有胎动，但是这样不但能增加大宝跟小宝的感情互动，让大宝有准备跟我一起迎接小宝的到来，也让大宝有做大姐姐的心态，以后不会那么抵触小宝的到来。

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共有169个答案回复列表

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妈妈网_vplyts

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妈妈网_vplyts

感谢分享

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小雪妮儿

宝宝年龄：宝宝4岁半

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小雪妮儿

宝宝4岁半

孕期会便秘肚子胀吗

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妈妈网_tjffk6

宝宝年龄：宝宝5岁半

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妈妈网_tjffk6

宝宝5岁半

谢谢分享

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妈妈网_f4zxq5

宝宝年龄：6岁以上

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孩子多大

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6岁以上

谢谢，祝宝宝健康快乐的成长哦！

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妈妈网_riezv

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好仔细呀

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妈妈网_eqlt2l

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6岁以上

很好谢谢

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妈妈网_9carv

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6岁以上

分享的真好。真细心！让我们学习啦！

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妈妈网_heaywm

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你老公真好

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妈妈网_3bd410

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我是依赖着棉被睡左侧的，

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请问刚怀几周还没满三个月的时候可以侧这睡吗

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妈妈网_5npnz

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谢谢亲爱的妈妈给我们分享你的孕期，真的好开心，我现在第一胎，宝宝六七周了，希望像你一样能平平安安的生下宝宝~

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妈妈网_7b4wqs

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妈妈网_7b4wqs

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是啊，你也是吗？

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妈妈网_3mtutx

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感谢美丽妈妈的分享！

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妈妈网_8d82it

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写的很好

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