我是如何上好一节瑜伽课？

提问时间: 2016-12-29 12:33 问题状态: 待解决

我是如何上好一节瑜伽课？如何上好一节瑜伽课？答:“知行合一”一是“知”知道练习什么及知识点。二是“想”即意识到。三是“做”即做的步骤。四是“看”（查）即看对不对。五是“调”（标准）即就是调到自己边缘界限。六是“忘”即意识收回来。这是我做瑜伽三年的经验。零基础不知道如何上好瑜伽课，起初上了一节课，整节课老师在辛苦喊口令，我辛苦去模仿，上完了，我问今天你的感觉是什么？几乎都说累，难啊，什么没记住，有的还说冥想太长，大休息太长，体式没花样，什么时候能做倒立，劈叉啊等等。这是我刚入门瑜伽感觉。不，我想瑜伽练习不是那么样子，然后我建议在群里提前告诉会员主题是什么内容，后来我就在上课前查查这个，去研究研究那个，如何上好老师的瑜伽课？如何上好这一节课。尤其是我上脊柱理疗课非常认真，我就是这样上课的，所以我的脊柱问题改善非常好。按照六个步骤就能上好后来我当了瑜伽老师就知道他能需要什么我就给他们什么。比如我在“跟谁学”平台上有一节阴瑜伽肾脏膀胱经排毒瘦身养颜课。我就是这样排课，我先要知道阴瑜伽概念，肾脏与膀胱相表里，他们巡行路线，重要穴位，按摩和体式练习效果，经过练习按摩和体式练习，是不是起到排毒瘦身养颜效果，测试瘦身效果，测试养颜效果，诊断经络是否打通，在课程中都要有，让我们会员感觉到结果变好。做好上课准备，让会员感觉到自己练习瑜伽的重点和意识专注力就在那里，而且要感觉到练习效果。有瘦肚子和大腿的效果，脸颊滋润舒展就?。

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阴瑜伽之肾脏膀胱经瘦身美颜解觅羲老师在跟谁学开讲瑜伽课《阴瑜伽之肾脏膀胱经瘦身美颜》，感兴趣的伙伴可以点击报名哦。http://gensx.cn/28aae9

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瑜伽排课分五大快，做瑜伽不同于其他运动，它有静坐冥想，热身，动作练习和大休息，每个不能缺

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木子.熊

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想和你从零学起

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妈咪妈亚

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受教了?，我们这里要讲正位瑜伽?

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