早孕反应严重如何调整饮食？

提问时间: 2016-12-24 14:49 问题状态: 待解决

在怀孕初期，很多准妈妈都会出现早孕反应，有些甚至会严重影响饮食。专家建议为了宝宝和准妈妈的健康着想，有必要对饮食规律等进行一些调整。进食时间的安排建议少量多次。尤其要珍惜胃口好的时间段，在这一段时间膳食均衡摄入好，其它时间不要强迫自己进食。妊娠早期对于正常体重的孕妇希望能够保持体重，不要长体重。妊娠早期我们更强调在自己饮食能保证的情况下一定把体重控制好。只要不出现尿酮体，对孩子都不会有太大影响。　　妊娠早期早孕反应的时候哪种食物吃了之后反应小，这个要慢慢摸索，不要让医生告诉你吃什么，别人适合的东西不一定适合你，就像过敏反应一样。姜汤水在冬天对孕妇比较合适，夏天孕妇吃凉一点可以缓解反应，买一点新鲜的柠檬挤一点柠檬汁兑在水里面喝，每天切一小片新鲜柠檬泡水，放在冰箱里面冷藏饮用。早孕期的孕妇不用禁食凉的东西，吃一点凉的反而会舒服。柠檬对于孕妇的早孕反应有一定的缓解作用。　　还有一些主食，最不起眼的是最普通的馒头，把馒头切成片，用煎锅不放油稍微烤一下微泛黄，吃这种馒头比吃别的主食反应要小，起到中和胃酸的作用。有些孕妇会买烤馍来吃，因为那里面的盐、糖较多，食品添加剂比较多，不建议食用，最好自己来做。早孕反应饮食和营养不是最大的因素，还是社会心理因素，很紧张，认为别的孕妇都反应了我没反应认为不正常，放松心情之后分散注意力就会发现早孕反应也会好很多。

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朱梓瑜

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朱梓瑜

6岁以上

谢谢分享这也许对于早孕反应严重的妈妈很有帮助哦

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谢谢分享这也许对于早孕反应严重的妈妈很有帮助哦

早孕反应严重如何调整饮食？

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