如何让宝宝夜间睡的好？

提问时间: 2016-11-30 23:04 问题状态: 待解决

1）从小帮助宝宝建立规律作息尽早帮助宝宝建立规律作息比做那些睡眠训练要重要的多！细心的妈妈们其实在照顾孩子的过程中会慢慢发现，其实小宝宝慢慢会形成自己的生物钟，咱们家长只要尽量尊重并顺应他们自身建立的时间表就会事半功倍。 2）固定夜晚上床时间这也是相当关键的一件事，固定夜晚上床时间。通常学步期之前的宝宝通常会在19:00-20:00睡觉，小月龄的宝宝可能还会提前一个小时左右。 3）日夜有别让你的孩子了解白天与夜晚的差别！白天宝宝清醒时尽量保持光亮与有些声响，白天孩子小睡时，你甚至可以在附近小小走动，发出一点声响当然如果你的孩子是属于非常易醒怕吵体质，这件事就免了。宝宝白天小睡时窗帘可以不用完全拉上，让阳光洒进房间，也是促进宝宝生物钟形成的一个重要方法。夜晚孩子上床睡觉时，则保持绝对的安静。让孩子生理时钟与心理均感受到白天与夜晚的不同。4）一定的活动量保证宝宝每天的户外活动运动量也能促进睡眠5）制定上床仪式这里是指晚上睡觉前，当然白天的小睡也可以有个小仪式或固定作法，只是白天的小睡比较不要求。对小宝宝来说，固定的上床仪式能够让宝宝清楚了解，接下来就是要睡觉了~淘淘还在月子里的时候，淘妈就有意识的给她建立固定的一套睡前程序，每天傍晚洗澡，抚触，穿衣，跟宝宝说说话：“天黑了，宝宝要睡觉啦，“然互拉上窗帘，关上灯，喂奶哄睡。定时睡觉的宝宝可能会让妈妈的活动很受限制，但是换来的确是良好情绪和精神倍儿棒的宝宝，值得！

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