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1、保证有足够的营养,特别是蛋白质。蛋白质是制造抗体的原料,合理营养,安排好宝宝膳食,才能使宝宝体质增强,防御疾病的能力也增强。2、保证充足的睡眠,也是增强体质的重要方面。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠。 3、加强体育锻炼和户外活动是增强体质最有效的办法,要从小就开始锻炼,一个月的婴儿,在天气好时抱到室外,每天约10分钟至半小时,以后逐步增加到每天户外活动2~3小时,冬天也要常常开窗,使室内保持空气新鲜。 4、不要给孩子衣服穿得太多,逐步锻炼宝宝适应在较冷的环境中生活,这样在气候变化的宝宝就不容易感冒。 5、体育锻炼可以促进骨骼发育、肌肉发育、血液循环和新陈代谢,因此,经常运动的孩子食欲旺盛,摄入营养量增加,体格强壮,抵抗力也明显增强。
来自 网页 01-22 21:23 0
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