女人几岁结婚生娃最合适？哪些美食能帮助怀孕？

　　女生什么年龄段怀孕生宝宝最好？　　最近网上很火的一则事件就是16岁少女怀孕事件，大家议论纷纷。本身孕育下一代无可厚非，但是如今提倡优生优育。宝宝出身之后的身体状况与怀孕的妈妈的身体状况密不可分，及研究发现未成年女性在怀孕期间很容易早产、流产、有死胎及畸形儿的情况。所以孕育下一代，女性自身的身体情况要先完善。​　　女生怀孕自身要具备哪些条件？　　１、正常的体内激素分泌。卵子会在卵巢中以卵泡的形式生长等成熟后排出，在这过程中需要六种激素的团体合作。而激素主要控制月经的周期，那么平日月经不调、痛经、或月经量过多过少，都表明你的孕力出现了不正常状态！　　２、卵子质量优良。从出生那刻开始，女性原始的生殖细胞就已经存在卵巢里了，在激素的刺激性会发育成熟，每个月依次排出。女性的身体越好，卵子发生染色体畸变的几率越低，流产几率也越低。　　３、体内环境适合精子运动。精子在女性体内的运动基础是它的活性和质量，性阴道通常呈现弱酸性，PH值是4-5，不利于精子的运动。女性高潮时会分泌足够的碱性物质，精子在这种弱碱的环境下会更有活力。　　男生女生最佳生育年龄几岁？　　男性：研究表明，男性最佳生育年龄为30～35周岁，这是因为男性精子质量在这一时期达到高峰，而且处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识。男性过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年龄过大时，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利。　　女性：在23～30周岁这一时期，女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。而随着年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。　　女生什么时候最容易受孕？　　１、排卵期最容易受孕。排卵日和排卵日的前7天和后2天共10天内都有可能受精，这10天女性是最容易受孕的时期。这是因为男子每次射出的精子虽数以亿计，但绝大多是于48小时左右在阴道内死亡，只有少数能在宫颈管内继续存活长达5-7天，而卵子排出后，受精时限仅有6-24小时。　　２、年龄在30—35岁的男人所生育的后代是最优秀的。女人什么时候最容易怀孕?男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。而生理学家公认，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段　　３、同房的最佳时间是下午5时~7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。　　哪些饮食可以帮助受孕？　　１、富含蛋白质的食物：蛋白质对于维持人体正常运行功能起到极大作用。蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。　　２、富含锌的食物：锌会影响核糖核酸的合成，多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。　　３、动物肝脏：中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。　　４、维生素c和抗氧化剂：维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。多吃新鲜水果蔬菜，西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。　　５、维生素E：维生素E又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害，备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。　　什么姿势能提高受孕机会？　　生殖器可从正面交合，这是最普遍的一种性交方式。女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，这样的体位对子宫前位的女性最佳。如果你想怀孕，性交后，就应该老老实实地在床上躺着休息一会儿，这样可以防止精液外流。千万不要马上起来，也不要冲澡，可以等一等。　　最佳受孕姿势二：是从背面进入，这样的体位对子宫后位的女性可能更佳，更有利于宫颈浸泡在精液池中。 所有的女性在性交后采取仰卧平躺姿势时，都会有液体从阴道中流出，并不是你的阴道容纳能力低下。为了确保受孕，性交后女性可把双腿朝空中举起，或者在臀下方塞一个枕头，使上身处于一个臀高头低的位置。再或者采取侧卧姿势，膝盖尽量向胃部弯曲。这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间。