想要宝宝更加聪明，饮食方面究竟该怎样做？

提问时间: 2016-04-15 11:05 问题状态: 待解决

饮食决定着每个人智商的发展,智商又决定着后天学习、生活、处事的能力的高低，所以，关键决定于脑部发展的营养成分决不能缺少。常吃下面这几种食品，摄入更多的促进大脑发育的营养成分，至关重要。深海鱼和海鲜类：这类食品当中富含“脑黄金”，也就是“DHA”，是促进孩子大脑发育的一类很重要的不饱和脂肪酸。而且海鲜类一直以来是建议大家常吃的，食用量要多于平常所吃的猪牛羊肉。建议一周最少三次，每天保证200克以上。燕麦等粗粮：以燕麦为代表的粗粮食品当中，富含B族维生素和维生素E，对身体和脑部的的发育都有很大的关系，建议粗粮占主食的一半。坚果类：都知道核桃补脑，但其实除核桃以外的其他坚果也有很好的健脑作用。它们其中富含维生素E和一些不饱和脂肪酸。建议一天一把，50-100克左右，建议吃原味的。鸡蛋：天天都在吃的食物，除了优质的动物蛋白，其中还含有丰富的卵磷脂。是大脑发育的原料物质，一天1-2个适宜，吃的太多会给肾脏增添压力。牛奶：充足的钙质是身体骨骼生长的必须条件；优质的氨基酸是脑部等机体生长发育的重要物质。一天1斤奶，身体棒棒哒。西兰花等蔬菜：其中富含维生素C，促进脑部营养物质的吸收，是脑部发育的催化剂，蔬菜一天1斤，水果一天8两。注：图片来自于网络，如有侵权请告知删除。

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玲児久伴张超

宝宝年龄：6岁以上

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玲児久伴张超

6岁以上

我大幺女每天就能吃那么多

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我大幺女每天就能吃那么多
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妈妈网_xgblv4

宝宝年龄：6岁以上

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妈妈网_xgblv4

6岁以上

这么多，大人都吃不下啊

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这么多，大人都吃不下啊
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妈妈网_3esmyk

宝宝年龄：6岁以上

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妈妈网_3esmyk

6岁以上

多大小孩吃的，我我家宝宝现在八个月了可以吃些什么

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多大小孩吃的，我我家宝宝现在八个月了可以吃些什么
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闫露丽

宝宝年龄：6岁以上

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闫露丽

6岁以上

懂得了

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懂得了
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lucyZha

宝宝年龄：宝宝2岁5个月

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lucyZha

宝宝2岁5个月

感觉太多了吧

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感觉太多了吧
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妈妈网_iigcdj

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妈妈网_iigcdj

6岁以上

学习了

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学习了
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美丫头961

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美丫头961

6岁以上

多大的宝贝一天可以吃这么多，我都吃不了

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多大的宝贝一天可以吃这么多，我都吃不了
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肖雨萱麻麻

宝宝年龄：6岁以上

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肖雨萱麻麻

6岁以上

谢宝妈分享哦，可以让更多妈妈可以看到呢，祝福宝妈一家幸福快乐

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谢宝妈分享哦，可以让更多妈妈可以看到呢，祝福宝妈一家幸福快乐

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