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核桃 核桃有“长寿果”之称,核桃中含丰富的维生素A、B、C、E等,并且有高达25%的氨基酸含量,此外还有20多种矿物质。核桃中的核黄素、胡萝卜素、尼克酸等等,含量都十分丰富,为延年益寿的佳品。 食用核桃能通润血脉,乌黑须发,还能滋润肌肤。是补充头发、皮肤营养的绝佳食物。 二、黑芝麻 黑芝麻有非常好的补肾、乌发功效,大量的不饱和脂肪酸能使头发充满光泽。黑芝麻能加速人体新陈代谢,养精血,润发养颜,其中的卵磷脂特别适合脑力工作中食用。黑芝麻延缓细胞衰老,养发补血,为改善头发的上等佳品。 三、红枣 红枣有“天然维生素丸”之称,红枣的维生素C是葡萄、苹果的70-80倍,非常惊人。本草纲目中记载,红枣有益气养肾、补血养颜的功效,是滋养佳品。 四、蜂蜜 蜂蜜中含有各种维生素、矿物质、氨基酸。、蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成,可以被人体直接吸收,而不需要酶的分解,每天补充蜂蜜,养血养颜。 大家可把核桃、黑芝麻、红枣、蜂蜜一起制成可口食品,每日早晚取两勺食用,便能使头发乌黑亮丽,皮肤红润、光泽、有弹性。 五、驻颜乌发茶的做法: 1、准备原料:核桃仁600g、黑芝麻600g、脱核红枣1000g、蜂蜜800g。 2、核桃仁、黑芝麻炒熟放凉,放进料理机里打碎。 3、大枣洗净,加入1杯水,高压锅40分钟,捣烂做成枣泥。
来自 网页 11-27 09:02 0
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