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孕妇可以吃乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素。
来自 网页 10-18 20:44 0
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