产后新妈妈乳房如何恢复到最佳状态?
提问时间: 2016-02-04 13:47 问题状态: 待解决
本文原创欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者!文丨鸽子医生怀胎十月,妈妈身体每天都在变化过程中,虽然会在分娩后慢慢恢复。但恢复过程中要注意什么?如何迅速恢复到最佳状态?请参考温馨小贴士的恢复指南。乳房恢复情况产后第1周关键词:注意锻炼顺产的新妈妈产后第三天就可以开始乳房恢复的锻炼了。具体做法是:仰卧地面(床面),身体及腿伸直,慢吸气,扩大胸部,收下腹肌,背部紧压地面(床面),保持一会儿,然后放松,重复5-10次。这样做能够帮助新妈妈胸部肌肉的收缩,预防乳房下垂。 产后第2周关键词:注意收缩肌肉产后第七天后可以做下面这组动作,收缩乳房肌肉:两臂左右平伸,然后上举至两掌相遇,保持手臂伸直,停止数秒后,再回到左右平伸重新开始,每日10次。 产后第3周关键词:注意按摩轻微下垂的乳房可以通过局部按摩来改善。而轻擦、轻微震动、轻轻压迫乳房,或是由内侧向外侧按摩乳房等,都能起到舒缓疼痛、预防下垂的效果。 产后第4周关键词:注意护理每天洗完澡后,在穿衣服前可以使用美胸精油轻轻拍打和按摩乳房。如果是哺乳的妈妈则不要使用精油,一般的乳头护理霜即可。————————————————————————————————更多小儿常见病、护理、成长发育及亲子教育,关注微信号问及说关注【问及说】公众号:【air863】每天更新育儿知识,还有专业儿科医师免费指导。别犹豫了,我们就是你一直在找的强大育儿后援团!
您的账号已被禁止发言!如有任何疑问,请及时与管理员联系。反馈~
共有1个答案 回复列表
- 还没有人回答!
相关问答
-
妈妈网_almg7a惠氏启赋和雅培铂优恩美力哪个好?有给宝宝喝过奶粉的吗? ... 3人回答
妈妈网_aaoirv惠氏启赋蕴淳1段是什么价位的奶粉? 3人回答
妈妈网_20vq1德国爱他美奶粉详细介绍在官网哪里? 3人回答
妈妈网_3f2q0t佳贝艾特有牛奶系列吗?好不好? 3人回答
妞妞的妈咪abc00史努比小孩的衣服质量怎么样?好吗? 3人回答
妈妈网_hzgd5h港版美素佳儿产品编号都一样呢?各个数字是代表什么意思呀? ... 2人回答
妈妈网_pu0n2b雀巢早启能恩奶粉可以长期喝吗? 2人回答
pretty漫漫雪菲雀巢超启能恩3幼儿配方奶粉好吸收吗?大家觉得适合宝宝吗? ... 2人回答
妈妈网_85d920港版与大陆美素达的区别在哪?哪个好? 2人回答
妈妈网_mxqq9v德国爱他美奶粉段数区别在官网有吗? 2人回答