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从孕三个月开始,就要补钙补铁。吃钙片是补钙的其中一种方法,也可以食补,比如吃奶制品和豆制品。每天的钙摄入量是800-1200毫克。补铁的话,一是可以通过吃铁剂来补;二是可以通过食补,比如说多吃牛肉、猪肝、鸡血、鸭血、菠菜、车厘子等含铁高的食物。
来自 网页 04-16 15:02 0
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