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亲,维生素d的时候超级的多,这个请你放心好了。含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼,和强化维生素D的食物,比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量。
来自 网页 07-02 07:33 0
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一般来说的话,可以选择多喝一些骨头汤,排骨汤,或者是一些奶制品,富含维生素d的比较高。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。
来自 网页 07-01 23:26 0
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