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便秘的话,建议先从饮食调节。平时多喝开水,多吃些粗纤维的食物,具有通便作用的水果有火龙果,梨子,香蕉等。每天可以适量的多吃些这类食物。另外建议保持适量的运动,养成每天定时排便的习惯。也可以每天顺时针的按摩肚子,以促进肠蠕动。
来自 网页 06-09 23:42 0
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