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多吃饭让孩子长高是很不科学的。孩子长高,保证营养很重要,富含营养的食物更要搭配着吃。平时可以多吃一点,含钙量比较高的食物,还有富含蛋白质和含铁量较高的食物,对于孩子的造血功能非常有好处的 ,新鲜的鱼类、螃蟹等海鲜富含碘、硒、维生素E,且胆固醇和热量较低,对孩子长高很有帮助,要适当的增加孩子室外运动量,运动能刺激生长激素的分泌,同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。每天坚持30分钟左右的有氧运动,如跳绳、跳高、引体向上、篮球、排球、游泳等等。尽量让孩子九点之前就睡觉,晚上9点至第二天凌晨1点,是生长激素的分泌
来自 网页 04-14 21:07 0
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孩子要想长高的话,在饮食方面肯定要搭配合理,单单只多吃饭肯定也不行,所以要多吃一些水果和蔬菜,包括鱼类,肉类,豆制品都要吃,而且一旦孩子身体里缺乏什么,也要及时的补充,这样营养方面才能及时的跟上,有空的话要多参加户外活动的。
来自 网页 04-14 19:25 0
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