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早上起来喝杯温开水,或者是淡盐水,帮助排出宿便,平常多吃点高纤维的食物,像南瓜,玉米,每天两个香蕉,帮助肠道蠕动,不要吃过于油腻的食物和太多补品,比如练练瑜伽,减肥和练形体。
来自 网页 03-21 13:00 0
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