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你好,首先,跟你一起怀孕补钙的话,多吃一些钙含量高的食物就可以了。牛奶,枣,虾类,鱼类,海蜇,海带,棒子,萝卜,橄榄,杏仁,西红柿,燕麦,脱脂奶,乳酪,芝士,白菜,菜心,鲜橙汁他们中的钙含量很高,但是最好还是多吃一些奶制品吧。钙含量最高的应该就是乳制品。比较推荐芝士,奶酪,纯奶,酸奶,脱脂奶等。其次像芝麻,它的钙含量也不少。
来自 网页 02-04 22:03 0
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