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孕妇怀孕以后,由于体内孕激素影响容易失眠多梦属于正常的,最好在吃完饭以后,在家人陪伴下适当的散散步,回来喝杯热牛奶,用热水泡泡脚或者洗个热水澡,这样会缓解失眠的症状。还有睡觉之前尽量不要胡思乱想,可以听听轻音乐。
来自 网页 11-24 10:35 0
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大多数人都会出现孕期失眠的,可以将小米鸡蛋粥、燕窝蜜枣汤等食品加到日常饮食中,达到同时补养身体的目的。孕期可能会因为夜里抽筋而失眠,所以在睡前最好用温水泡脚、穴位按摩手段来减少抽筋发生几率。如果夜里抽筋,孕妇本人或是家人也可以通过穴位按摩来帮忙缓解痛苦、改善睡眠。
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