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你可以多吃一些豆腐,苹果,菠菜,胡萝卜,肉类食物与。鸡蛋,这些都是可以帮助补铁的,然后平时再多吃一些坚果,红枣,核桃,花生这些也是比较有效果的。或者的话,你也可以多吃一些补铁片也是可以到,然后平时在适当的运动,多晒太阳也是有一定的作用的。
来自 网页 08-03 11:54 0
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水果是不能补铁的,不过可以补充维生素C。维生素C对铁的吸收有促进作用,多吃含维生素C丰富的果蔬,如苹果、葡萄、柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓,水果维生素C丰富,可以在主食后进食,有助于孕妇铁的吸收利用。补铁的食物可以吃动物的肝脏,比如鸡肝、猪肝、鸭肝等。但是一周吃2次就好,因为肝脏含有毒素。此外还有蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。贫血严重就需要吃一些补铁口服液
来自 网页 08-03 11:51 0
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怀孕的时候一般都会出现缺铁性贫血的,这些都是很常见的现象,不用太担心的,平时的时候多吃一些含铁量比较高的食物,比如说海带茄子菠菜也可以多吃一些红肉。你也可以吃硝酸亚铁片来,补铁效果也是挺不错的。吃硝酸亚铁片补血是比较快的。
来自 网页 08-03 11:49 0
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