产后血糖高吃什么食谱

产后血糖高吃什么食谱

一般来说,如果在孕期有妊娠高血糖的准妈妈,在产后血糖是会慢慢恢复正常,但是这样并不能过于放松,在月子期间产妇仍然要注意饮食,避免血糖无法下降,接下来,让小编给大家具体说一下,产后血糖高的注意事项,以及产后血糖高吃什么食谱好。

产后血糖高注意事项

1、产妇应准备一个血糖仪是非常有必要的,这样可以随时监控自己的血糖情况,使血糖得到良好控制。

2、产妇在生产之后,可以喝红糖水来促进恶露排出,补充能量。但有高血糖的产妇是不建议喝糖水的,反而没有好处。

3、有血糖高的产妇,要严格控制含糖的食物,忌食油炸等油腻食物,加重身体负担,要多食用清淡的蔬菜和新鲜水果。

4、在保证正常的膳食营养上可以适量吃点粗粮,不一定要追求太精细化的烹饪方法。维持少食多餐。

5、要有适量的运动,月子中可以适当的多走动一点,这也是降低控制血糖的有效办法之一。

产后血糖高吃什么食谱

1、主食。可选择每天食用主食150-300克,可选择一部分精米、白面,来搭配粗粮比如荞麦、燕麦、玉米面、高粱等。

2、蔬菜。蔬菜对血糖的影响是很小的,因为蔬菜含有丰富的无机盐、维生素和纤维素。比如说洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮,这是天然的抗氧化剂,能维持微血管的正常功能。建议妈妈们每天至少摄入500克新鲜蔬菜,而且品种要多一些比较好。

 3、水果。水果富含维生素、膳食纤维和无机盐,对身体健康很有益处。但是水果中的糖类消化、吸收快,对于血糖控制不理想的患者来说不大适合哦。但也不能不吃水果,建议可以每天吃150-200克水果,并选择含糖量低的,比如桃子、草莓、李子、猕猴桃、梨、柚子、樱桃等。

4、奶类。建议选择牛奶、奶粉和酸奶,要注意不宜选择全脂加糖奶粉和加糖的酸奶。

以上是小编给产后有血糖高的产妇总结一些注意事项及饮食要求,一般只要按照上述的介绍的方法坐月子,产妇的血糖恢复正常水平是没有大问题的,另外要注意的是,除了产妇要注意自己产后血糖水平外,也不要忽视宝宝的血糖值,建议要到医院做一下检查喔。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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