黑豆排卵为什么吃47颗
备孕女性吃黑豆的相关知识
黑豆排卵为何吃47颗
- 剂量标准：通常47颗黑豆约为10克，每天补充10g黑豆有助于女性补充雌激素，对内膜薄的女性而言，可促进内膜生长，利于备孕。若觉得数47颗黑豆麻烦，直接称10g黑豆煮食效果相同。
- 食用建议：不可盲目食用黑豆，日常应注重保养，多喝汤，忌辛辣，多吃蔬菜水果。肠胃正常且无腹泻的女性，可将黑豆煮粥或打成黑豆浆饮用，适合月经干净后的备孕女性，能促进卵巢成长、补肾。
- 改善贫血：多数女性有贫血问题，黑豆皮提取物能提高机体对铁元素的吸收，通过抑制铁调素，促进小肠、肝脏、脾脏铁动员，显著增加机体血清铁水平，促进造血功能。带皮食用黑豆可改善贫血症状。
备孕吃黑豆的功效
- 补充雌性激素：女性雌激素可增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育，促进输卵管发育，为精子进入创造良好条件。黑豆是排名第一的天然激素来源，其含有的异黄酮与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称，能调节雌激素分泌不足或过剩。
- 补肾：中医认为黑色对应肾脏，黑豆对肾脏调养效果好。肾为人体根本，肾气充足则身体好，生殖功能更佳，利于备孕。
综上所述，备孕女性吃黑豆有诸多好处，但不能依赖黑豆补充日常所需营养物质，同时要保持良好心态，注意休息并适当进行产前运动，以保障自身和宝宝的健康。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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