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女人晚上睡觉出虚汗怎么办

女人晚上睡觉出虚汗怎么办

女人晚上睡觉出虚汗的原因及解决办法

女人晚上睡觉出虚汗的解决办法

保持用品清洁：被褥、铺板、睡衣等应经常拆洗或晾晒，以保持干燥；同时应经常洗澡，减少汗液对皮肤的刺激。
规律睡眠：保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠模式，形成适合自己的睡眠规律即可，不必勉强改变。不论早睡早起还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期基本一致。
食疗与锻炼结合：用食疗改善盗汗效果较好，同时要加强锻炼，但也要注意多休息，防止过度疲劳。
养成良好睡眠习惯：睡觉前用热水长时间烫脚，喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，有助于获得最佳睡眠和充分休息，因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。

女人晚上睡觉出虚汗的原因及应对

阴阳失调：女性睡觉出汗多是阴阳失调导致的虚汗，主要由不良饮食引起，这种情况需合理饮食，不挑食。
阴虚内热：因阴虚内热导致出汗，可吃益气补肾食物，少吃辛辣食物，如辣椒会使身体发虚，可吃腰果和新鲜蔬菜益气补虚。
生活习惯：被褥、衣服要经常晾晒保持干燥，经常洗澡，避免皮肤受刺激引发虚汗；生活要有规律，避免睡眠周期错乱。

女性出现晚上睡觉出虚汗的情况，应及时做好调理，多吃有营养的食物，注意休息，做好身体调理和疾病预防工作。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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