肾脏不好常常会感到身体乏力,性生活不和谐,工作效率低下。肾虚的原因有很多,比如长时间熬夜,饮食不规律,过度性生活等等。那么肾脏不好应该怎么调理呢?大家跟我来了解一下吧。
1、控制盐分的摄入,清淡饮食,这是最重要的一点,尤其对于肾脏功能不全的肾盂癌患者,每天的盐分摄入不好过5g,应少吃钠含量高的食物。
2、应多吃新鲜的蔬菜、水果,以补充足够的维生素,对于肾脏功能不全的患者,尤其是每日尿量在500ml以下者,应选择钾含量较低的蔬菜、水果,减少西瓜、香蕉、菠萝、芒果、菠菜、芹菜、胡萝卜及马铃薯的食用。
3、注意食物多样化,应以植物性食物为主,辅以肉食类食物,切忌食谱单一,最好是清淡营养、质软易消化,做到食谱结构合理。
4、避免烧烤食物及腌制、熏制食物的摄入,因为这类食物中易含亚硝酸盐类致癌物质。
5、严格戒烟,吸烟是导致多种癌症的主要因素,烟雾中含有多种致癌物质,同时应限制酒精的摄入,最好不饮酒。
6、最好不吃红肉,包括猪、牛、羊肉的摄入,减量少吃经高温加工的肉制品,如香肠、罐头等,可适当摄入鱼类及禽类肉。
肾不好的人不要经常熬夜,要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。要有节制的进行性生活。还要多吃一些滋补的食品,比如动物肾脏,海参,虾之类的等。必须要定期锻炼身体,提高身体素质。只有身体是素质提高了,才能在根本上解决肾虚的问题。
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