治疗口臭的有效方法

口臭是一个令人困扰的问题，许多人因口臭而不敢与人近距离交流、说话，甚至产生严重的自卑感，影响人际交往。其实，选对方法，口臭是可以快速去除的。以下为您介绍几种治疗口臭的好方法：

食物疗法

• 蜂蜜：具有消毒杀菌、润肠通腑、消化去腐的作用，对因便秘引起的口臭治疗效果显著。
• 山楂：口味酸甜，味微甘平，能散瘀消积、清胃，可除口酸口臭。
• 茶叶：用浓茶漱口或口嚼茶叶能消除口臭。茶中茶多酚可杀死导致口臭的细菌，该细菌会制造难闻的挥发性硫化合物。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可取一小撮茶叶，分冷吃进嘴里慢慢嚼，待唾液化解茶叶后咽下，效果良好。
• 酸奶：最新研究表明，每天坚持喝天然酸奶可降低口腔中硫化氢含量，该物质是口腔异味的主要原因。按时喝酸奶还能阻止引发牙床疾病或牙菌斑的有害细菌，但含糖酸奶无此效果。
• 柠檬：性酸，味微苦，有生津、止渴、祛暑功效。在一杯沸水中加入薄荷和新鲜柠檬汁饮用，可去除口臭。饮清水并加一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。

饮食建议

• 多吃水果和粗粮、高纤维食物，如全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶蔬菜，有助于消化并减少口臭。吃苹果、橘子和芹菜可清洁牙齿，分散口腔细菌和刺激唾液流动。
• 避免食用辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类、糖和精制碳水化合物。

生活习惯

• 少喝酒不抽烟，每天按时用餐，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌生长繁殖，尤其注意剔除牙缝中的肉屑，这类含蛋白质高的食物易引起口臭。
• 平时注意保持口腔湿润、勤喝水，可多嚼口香糖，或咀嚼新鲜芹菜或薄荷叶。

口腔清洁

• 定期洁牙除口臭：各地口腔医院或口腔科普遍开设洁牙门诊，采用超声波洁治法洗牙洁齿。口臭者通过洁牙，可消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭、预防牙周病有益。一般每隔半年左右洁牙一次为宜。

总之，若您有口臭问题，可尝试上述方法，让口臭尽快消除，身心放松，心情舒畅。