晚上出虚汗吃什么好

晚上出虚汗的食疗方法

虚汗指在不应出汗的情况下大量出汗，如天气不热却流汗，它是身体不健康的预警。很多人晚上睡觉爱出虚汗，可通过食疗改善。以下是一些适合晚上出虚汗人群的食疗方：

1. 银耳红枣汤：食材为银耳30克、红枣20克、冰糖适量。将银耳用清水泡发，去蒂头洗净后撕成小块，红枣洗净撕开，一起放入砂锅加水，小火慢熬至料熟，分2次服完。银耳富含维生素D，可防止钙质流失，常服能滋阴润肤，与红枣搭配有宁心安神、益智健脑、养阴去火的功效。
2. 百参鸭汤：需北沙参50克、百合30克、鸭1只，以及葱段、姜片、精盐适量。把沙参切片、百合泡好，鸭处理干净，与沙参片、百合片、姜片、葱段一起煮汤，至鸭肉熟烂调味即可。此汤能滋阴清热、润肺止咳，可改善阴虚火旺所致的失眠盗汗等症状。
3. 黑豆红枣桂圆汤：用到黑豆50克、桂圆肉15克、红枣和莲子若干。将黑豆、红枣、莲子洗净，用清水泡4小时，锅中加水，放入桂圆肉及泡好的食材，大火烧沸后改小火煮至熟烂，可加冰糖调味。该汤能补虚益气、养血安神、健脾和胃、养心滋阴。
4. 枸杞麦冬蛋丁：准备鸡蛋5个、枸杞30克、花生米30克、瘦猪肉30克、麦冬10克，还有精盐、湿淀粉、花生油适量。鸡蛋打入碗内隔水蒸熟，冷却后切成粒状；麦冬洗净，放沸水中煮熟切成碎末，猪瘦肉切丁；锅置火上，放花生油，下猪肉丁炒熟，倒入蛋粒、枸杞、麦冬碎末炒匀，加精盐，用湿淀粉勾芡，盛出后铺上煮熟的花生米。每天2次佐餐食用，可滋补肝肾，对肝肾阴虚疗效更显著。
5. 百合莲子汤：取适量百合、莲子，用清水浸泡后放入锅中，加适量水煮沸，加入冰糖至溶化。此汤能补中益气、和胃润肺、滋阴排毒，改善阴虚盗汗。
6. 龙眼人参饮：材料有龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，与冰糖共放碗内，加水适量，在蒸锅内蒸约1个小时，分2次吃完，每天1次。适合气虚盗汗者，可改善多种不适症状。

总之，晚上出虚汗的人群可通过食用上述食疗方来改善症状。